モロヘイヤとオクラとえのきのシーチキン和え レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 野菜を食べやすい大きさにきる
- 2 鍋に水と1、ツナ缶、ポン酢をいれて弱火にかけ、野菜が柔らかくなれば完成
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