☆ほうれん草オムレツ＆コーンケチャップライス弁当☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ほうれん草は根を切り泥を洗って、2～3ｃｍに切ります。
ボールに玉子を割り入れ、牛乳・塩・胡椒を加えて混ぜます。 -
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ほうれん草をサッと炒めます。
玉子を流し入れてサッと混ぜ、玉子が固まって来たら形を調えます。 -
3
荒熱が取れたらお弁当箱に詰めて、ケチャップをかけます。
玉葱を粗みじん切りにします。 -
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、コーン・玉葱を炒めます。
ご飯を入れて炒め具材と混ざったら、☆を加えて馴染ませます。 -
5
均一にケチャップが行き渡ったら、塩・胡椒で味を調えます。
荒熱が取れたらお弁当箱に詰めて出来上がり☆
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