☆イカと長ネギのガーリック炒飯のお弁当☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- いかの切り身 100ｇ
- 長ねぎ（緑の部分） 1本分
- 玉子 1個
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- すりおろしにんにく 小さじ2
- 塩・黒胡椒 適量
- サラダ油 大さじ1
- ご飯 お弁当箱8分目
作り方
-
1
いかを一口大に切ります。
長ねぎは斜め切りにします。
玉子は溶きます。
フライパンに油を引いて熱し、玉子を炒めて一端お弁当箱に出します。 -
2
油を足してすりおろしにんにくを入れていかを炒めます。
色が変わったらご飯を加えて炒め、玉子を戻し長ねぎを加えて混ぜます。 -
3
鶏がらスープの素を加えて馴染ませ、塩・黒胡椒で味を調えます。
パラパラになったら火を止めて、荒熱が取れたらお弁当箱に詰めて出来上がり☆
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- カテゴリ
- ごはんのお弁当（大人用）
- 料理名
- ☆イカと長ネギのガーリック炒飯☆
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美味しい炒飯のお弁当です♪
ガーリック味も食欲をそそりますよ^-^ｖ