レンジで簡単に作れる ヘルシーなハンバーグ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
えのきだけは細かくみじん切りをする。
袋の中にひき肉とえのきだけを入れて捏ねる。
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2
●の調味料を加えてさらに捏ねる
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3
飲み口が広めのスープカップに入れてスプーンで丸めて成形します。
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4
ラップなしで600wで3分加熱して一度レンジから取り出します。
前後ひっくり返して再度レンジで2分加熱します。
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5
お皿にのせてスライスチーズを上に乗せレンジで40秒加熱します。
仕上げにパセリを振ったら完成です！
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michi＊yu
2020年2月より楽天レシピ始めました♪
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パン粉の代わりにえのきだけ、小麦粉の代わりに米粉を使い糖質カットをしました。