野菜摂取！チーズ風味のヨーグルトツナサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
①の食材を食べやすい大きさに切り、電子レンジ可の容器に移します。
少し水を入れ、600W2分程電子レンジにかけます。(蒸されたな〜と思うまでかける) -
2
1.で蒸した野菜・カットしたトマト・軽く油を切ったツナを盛り付けます。
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3
ドレッシングは、☆を混ぜ合わせるだけ！
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4
野菜、ドレッシング、ギリシャヨーグルトを盛りつけたら完成〜！！！
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ズボラちゃん◎(食べて痩せるダイエット中)
きちんと食べて、痩せる！
そんなダイエットを始めて1ヶ月( ◠‿◠ )
現在→体重 −2.3kg / 体脂肪 −2.5%
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