【ダイエット中に】砂糖不使用 そぼろご飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 雑穀米
- 茶碗山盛り1杯分
- たまご
- 1個
- ヨーグルト
- 大さじ1
- 塩
- ひとつまみ
- 肉そぼろ
- 大さじ山盛り3〜4
- 茹で枝豆
- 8粒
作り方
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- 1
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- 肉そぼろのレシピはこちら
レシピID 1940022045
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- 2
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- 卵を容器に割り入れ、ヨーグルトと塩を加えてよく混ぜます。
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- 3
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- ふんわりラップをして電子レンジ600wで40秒加熱します。
半分くらい固まりました
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- 4
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- 再びレンジに入れて30秒加熱します。
菜箸で素早く混ぜ合わせます
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- 5
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- 大きめのお皿に雑穀米を盛り付け、その上に温めた肉そぼろ、④、茹で枝豆を飾り完成です
きっかけ
大量に肉そぼろを作ったのでヘルシーで美味しいそぼろご飯にしました
砂糖がなくても美味しく頂けますよ
たまごもレンジで作れば時短になります！