オートミールで☆とろろと明太子のミニ丼 レシピ・作り方

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chocomaca
米化したオートミールを使った明太とろろのミニ丼。初めてでも食べやすくて美味しいです。

材料（1人分）

オートミール
30g
水
50ml
長芋
70g
明太子
15g
大葉
1〜2枚
塩昆布
ひとつまみ(2本指で)

作り方

  1. 1
    レンジ対応の器にオートミールと水を入れてよく混ぜる。蓋なしでレンジ(500w)で1分加熱する。
  2. 2
    熱いうちにお箸でオートミールをほぐす。
  3. 3
    塩昆布・すりおろした長芋・薄皮を取り除いた明太子・千切りにした大葉をのせる。
  4. 4
    オートミールを使ったサバ缶とめかぶのミニ丼のレシピID：1930025529
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オートミールを食べやすくするためにあれこれ試して。

公開日：2021/10/18
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関連情報

カテゴリ
食物繊維の多い食品の料理長芋明太子オートミール食物繊維の多いレシピ
関連キーワード
反省ごはん 調整ごはん 食べ過ぎた次の日に 明太とろろ
料理名
オートミールで☆とろろと明太子のミニ丼

このレシピを作ったユーザ

chocomaca 作るのも食べるのも大好き！2020年の秋、家族のために作ってきた料理と母親の味をレシピ化して残すために投稿をはじめました。基本的に主食は1日に1食にしているので(守れないことが多いですが…)、最近は大豆を使った食品のレシピを日々考えています。

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