【筋肉レシピ】梅肉と大葉のささみフライ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ささみの筋をとり、切れ目を入れて観音開きにした後、塩コショウでした味をつけます。
- 2 開いたささみの上に大葉、梅肉の順に乗せて巻いていきます。
- 3 天ぷら粉と水を混ぜてささみにつけ、パン粉をつけます。
- 4 ささみに火が通るまで油で揚げたら完成です。
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コスパも良くてタンパク質がしっかり取れるレシピです。