鶏むね肉とほうれん草のサラダ♪ヘルシー小鉢 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は半分に削ぎ切りします。

2. 2

   沸騰したお湯に入れて火を止めます。ゆっくり加熱します。

3. 3

   中まで火が通ったらザルに取ります。

4. 4

   手で割いてください。

5. 5

   ほうれん草はザルに入れて水洗いしておきます。電子レンジで3-4分ほど加熱します。熱くなりますので火傷をしないように注意しましょう。

6. 6

   5cmぐらいに切ります。

7. 7

   ボールにほうれん草と鶏胸肉を入れます。

8. 8

   よく混ぜ合わせてください。

9. 9

   すった胡麻と岩塩を振りかけます。

10. 10

    器に盛りつけて完成です。