鶏肉とブロッコリーのトマト煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏肉は1口大に切り、塩胡椒をふる。
ブロッコリーは子房にわける。
玉ねぎは角切りにする。 -
2
鍋にオリーブオイル、にんにくを入れ中火で熱する。
鶏肉、ブロッコリーを入れ焼く。
鶏肉は3分焼いたら上下を返し、さらに2分焼く。 -
3
玉ねぎを加えてサッと炒め、●を加える。
煮立ったら蓋をして弱火にし、10分煮る。
塩胡椒で味を整え、3分煮たら完成。
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