レンチンだけ！カボチャとブロッコリー別立てシチュー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 カボチャとブロッコリーは細かく刻む。タマネギはくし切り、ニンジンと鶏肉は小さめに切る。
- 2 ★の材料を蓋つきタッパーに入れシェイクして5分おく。
- 3 ▽の材料は別のタッパーに入れてシェイクして電子レンジで2分加熱しトッピングを作る。
- 4 ★に〇の材料をプラスしてシェイクして混ぜて電子レンジで3分半加熱する。
- 5 小麦粉を入れてシェイクしてさらに牛乳を入れて2分加熱する。最後に▽のトッピングを入れてスプーンでかき混ぜたら完成。
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