ごまだれで作るヘルシーサラダパスタ！ レシピ・作り方
材料（1人分）
- パスタ 90g
- にんじん 1/2本
- みず菜 2束(40g)
- シーチキン 1缶
- カイワレ大根 3～5g
- えのき 1/4パック
- ごまだれ（金のごまだれ使用） 50cc
- にんにくチューブ 1～2cm
- 乾燥パセリ（粉末状のもの） 小さじ1
作り方
- 1 にんじんを千切りにし、器に水と一緒に入れてラップをして４分レンジでチンする。
- 2 みず菜を食べやすいサイズに切る。シーチキンは油を切っておく。
- 3 ごまだれ50ccに、にんにくチューブ(1～2cm)、パセリを加えたパスタドレッシングを作る。
-
4
パスタを茹でる。
このときにえのきも一緒に湯にくぐらせておく。 - 5 パスタ、みず菜、にんじん、シーチキン、えのき、カイワレを盛り付け、ごまだれパスタドレッシングをかけて完成！
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ボンド子2016/04/27 17:20
にんじんがなくてごめんなさい((*/ω＼*)
野菜たっぷり！にんにく風味がとっても美味しかったです٩(●˙▿˙●)۶
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