【お弁当に】ほうれん草キッシュ レシピ・作り方
材料（3個人分）
作り方
- 1 チーズを細かく千切る。
- 2 卵を溶き、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜる。
- 3 耐熱用のカップに全ての材料を入れる。
-
4
電子レンジ(500w)1分20秒加熱する。
半熟であれば、10秒ずつ追加して加熱する。
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おにぎりちゃん^_^
2021.1〜
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管理栄養士
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