【ヘルシー】豆腐オムレツ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
豆腐をお皿に入れキッチンペーパーで包んで、電子レンジ(500w)2分加熱し水切りをする。
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2
卵、塩、こしょうを入れて混ぜる。
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3
2に水切りをした豆腐を入れて、細かくなるまでかき混ぜる。
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4
中火でフライパンにサラダ油を入れて3を流し入れ、菜箸でかき混ぜる。
表面がぷくぷくしてきたらゴムベラでひっくり返す。
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5
両面が焼けたら出来上がり。
お好みでケチャップをつけてお召し上がりください。
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おにぎりちゃん^_^
2021.1〜
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管理栄養士
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