スパイシーフード レシピ・作り方
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材料(3~4人分)
作り方
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1
イカは洗って ホタテはそのまま
キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
ホタテは 生食用
イカは ゲソなし輪切り -
2
①をボウルに入れ◎を入れて5分置いた後
小麦粉を入れてまぶします。
*オーブントースターを230℃に熱し始めます。 -
3
アルミ箔を広げた上に余分な粉をはたいて
並べた後 スプレーを使って
全体にサラダ油を霧吹きします。 -
4
230℃に熱したオーブントースターで5分焼きます。
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5
水分が出た場合 キッチンペーパーで水気を取ります。
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6
⑤をお皿に盛り 切ったレモンを添えます。
きっかけ
イカとホタテを使って
おいしくなるコツ
スパイス多めに使って 揚げずにサラダ油を 全体に霧吹きして 揚げた感に近づけました。 スパイスを使って 塩分最小限に
- レシピID:1920015368
- 公開日:2016/11/18
関連情報
- 料理名
- スパイスシーフード
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だから スパイシーフードね^^
減塩でも美味しい~