セサミチキン レシピ・作り方
材料（２人分）
- ささみ ２本 （ 120g ）
- ◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮 大さじ１
- 黒ごま or 白ごま 大さじ３
作り方
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1
ささみは 筋なし使用
ささみを手で押し広げて ◎に10分漬けます。
＊前日から 漬けておいたら 時間短縮に
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2
ごまは 包丁で ザクザク 切りごまに（ 手で捻りつぶしてもＯＫ ）
＊手間でも 切りごまにすると ごまの栄養吸収率アップに
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3
②に水分を軽く拭き取った①をまぶし クッキングシートを敷き 230℃で 10分オーブントースターで焼きます。
＊加熱時間は 機種によって違うので 参考に
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4
黒ごまバージョン
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5
白ごまバージョン
2016.11.9 追記
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- 料理名
- セサミチキン
あ——ちゃん
訪問 いただき ありがとうございます ( ◜◡‾)♡
食べるの 大～ぃ好き (≧∇≦) 楽しみながら 作ってます ♪
つくレポして下さった方 紹介させていただいています m(*v_v)m
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チイマル2020/02/26 12:55
黒ごまと白ごまのミックス。味がしっかりしていて、簡単で美味しい。ゴマの良い香りがやみつきになりそう。
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