[ツヴィリング公式]スーパーフードスムージーボウルレシピ・作り方

Name: [ツヴィリング公式]スーパーフードスムージーボウル
Total time: 10 min
Yield: 2-3
Ingredients: 水 50ml; オートミール 15ｇ; オレンジ 1/2個; ロースト亜麻仁 7g; プレーンヨーグルト 100ｇ; ブルーベリー 60ｇ; アガベシロップ 大さじ1; ; ブルーベリー 5粒程度（お好みで); チアシード 小さじ2; ココナッツフレーク 小さじ1程度（お好みで）; ココナッツチップ 小さじ1程度（お好みで）; アマランサスパフ 小さじ1程度（お好みで）

約10分

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オートミールやチアシード、ブルーベリー等スーパーフードを贅沢に使ったスムージーボウル。豊富な栄養素を手軽においしく摂取できるので、朝食としてもおすすめ。

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材料（2-3人分）

水 50ml
オートミール 15ｇ
オレンジ 1/2個
ロースト亜麻仁 7g
プレーンヨーグルト 100ｇ
ブルーベリー 60ｇ
アガベシロップ大さじ1
<トッピング>
ブルーベリー 5粒程度（お好みで)
チアシード小さじ2
ココナッツフレーク小さじ1程度（お好みで）
ココナッツチップ小さじ1程度（お好みで）
アマランサスパフ小さじ1程度（お好みで）

作り方

1 ブルーベリーを洗う。オレンジの皮をむき、果肉を4等分する。
2 材料をミキサーにかける。次の順番で材料を入れる。
ブルーベリー、オレンジ、アガベシロップ、オートミール、ロースト亜麻仁、ヨーグルト、水。材料投入後、ジャーの蓋をしっかり閉める。
3 ブレンダーやミキサーの指定プログラムを選択する。あるいはマニュアルモードでお好みのなめらかさになるまで混ぜる。
4 プログラムが終了したら、蓋を取りスムージーを器に盛り付け、トッピングを飾って、すぐにお召し上がりください。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オートミールやチアシード、ブルーベリー等スーパーフードを贅沢に使ったスムージーボウル。豊富な栄養素を手軽においしく摂取できます。トッピングは、ココナッツフレークやココナッツチップ、アマランサスのパフなどお好みで追加してください。

おいしくなるコツ

フレッシュ＆セーブで真空状態にすると、空気に触れにくく、ビタミンと鮮やかな色が長持ちします。

レシピID：1910019204
公開日：2023/08/15

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関連情報

カテゴリ: ヨーグルトドリンクブルーベリーオートミールオレンジ朝食の献立（朝ごはん）

関連キーワード: ツヴィリングブレンダーキッチン家電スムージーヘルシー

料理名: スーパーフードスムージーボウル

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