野菜タップリ粉少なめ ヘルシーチヂミ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 小麦粉 大匙7
- 水 大匙3
- 野菜（ニラ、ネギなど） タップリ
- そばつゆ 大匙1
- 醤油 大匙1
- お酢 大匙1
- コチュジャン 適量
- 黒ゴマ 適量
- ゴマ油 適量
作り方
-
1
野菜はすべて小さく切りそろえてボールに入れ、粉を入れて混ぜる
-
2
粉と野菜が混ざったら水とそばつゆを入れて更に混ぜる（こうする事でダマになりません）
生地の感じは写真を参考に～
-
3
ゴマ油をタップリ引いたフライパンで両面じっくり焼く
-
4
<タレ>
醤油・お酢とコチュジャンを混ぜ合わせて黒ゴマを入れる
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関連情報
- カテゴリ
- 小麦粉
- 料理名
- チヂミ
hanakoarala
二児を育てるワーキングママです☆
忙しい毎日の中で鍛えられ、時短とリメイク料理には自信があります♪
皆さんの素敵なレシピも合わせて、毎日の食事作りを楽しんで行きたいと思います✨
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