旦那絶賛☆たらこの和風サラダパスタ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 鍋に水をたっぷり入れてたまごをいれて沸騰たせる。そのまま１０分ほど沸騰させたままで。
- 2 １ににんじん、パスタをいれて一緒に茹でる。
- 3 ２に大体火が通ったら最後にほうれん草をいれてさっと茹でる程度にし、すべてをザルに上げ、流水で冷ます。
- 4 ボールに水気を切った３をいれ、（たまごはカラを向いて潰す。）たらこも加え、☆の調味料で味付けして完成。
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- 料理名
- たらこの和風サラダパスタ
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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ぷちぷちたらこがやみつきになりついつい食べすぎちゃう(;_;)でも野菜もたっぷりだから健康的なサラスパです。