シャキシャキレタスと♪わかめとちくわの和風サラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ☆をすべてあわせておく。
-
2
わかめを水に浸しておく。
ちくわは斜めに薄切りにする。 - 3 ボールにレタスをちぎって入れ、２も加え和える。
- 4 ３に１で合わせた☆をいれて混ぜ合わせて完成。
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- レタス
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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つくったよレポート（1件）
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shihomini2011/12/16 21:45
ちくわを全面に押し出した(笑)おかずを作りたいと思い、作らせていただきました。和風味でさっぱりしていて、ちくわも美味しくいただけました(^_-)-☆。
レシピへのコメント
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ヘルシーな材料ばかりだからマヨネーズを控え目にすればダイエットにも◎。