しょうががきいてる！オクラのゆでびたし レシピ・作り方
材料（4人分）
- オクラ 2袋
- A.しょうゆ 大さじ2
- A.白だし 大さじ1
- A.しょうが(チューブ) 3㎝
- かつおぶし(使い切りパック) 1パック
作り方
-
1
鍋にお湯を沸かして、オクラを30秒ゆでます。
※ゆですぎると爆発するので注意
-
2
オクラの粗熱をとる間に、材料のAを全て混ぜてたれを作る。
粗熱が取れたら器かジップロックに、オクラとたれを入れる。
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3
ジップロックの方がオクラに味が染みて、ちょうどいい柔らかさでおいしいですよ！
器に盛って、かつおぶしをかければ完成！
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- カテゴリ
- オクラ
ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
作ってくれた方は基本的にフォローするので、フォローバックしてくれるととっても嬉しいです
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