おからと大豆粉の紅茶パンケーキ☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
大豆粉、おから、小麦グルテン、紅茶、ベーキングパウダー、卵、生クリーム、豆乳、シュガーカットの順にいれ、よくかき混ぜる。
- 2 フライパンにオリーブオイルをキッチンペーパーに含ませ引き、大さじ１強の１の生地を片面３分程蓋をして焼き、裏返して２分程焼く。
- 3 生クリームにシュガーカットを加え電動ミキサーでつのがたつまで泡立ててホイップクリームを作る。
- 4 ２を皿に盛り、３を添えたら出来上がり☆
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- カテゴリ
- ホットケーキ・パンケーキ
- 料理名
- 紅茶のパンケーキ
てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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