簡単。健康。美味。トリプルかぼちゃん。 レシピ・作り方

作り方

1. 1 かぼちゃの種を除き、皮側を水で洗います。
2. 2 一口大くらいに切ります。
3. 3 レンジ対応ポリ袋にいれて、4分チンします。終わったら火傷しないように、袋をあけて、●をいれます。
4. 4 あとは空気をいれて振ったら完成です。

   

5. 5 作り置きで冷蔵庫で3日、冷凍で6日大丈夫です。お弁当にも最適です。

   

6. 6 お弁当にも最適です。つめるだけです。

   

7. 7 こちら、おすすめです。