食感コリコリ♪ヘルシーつくね★ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いんげん、にんじんを細かく切る。

2. 2

   ●を手で粘り気が出るまで混ぜる。

3. 3

   フライパンに薄く油をひき、火をつける前に一口大に丸めたつくねを並べる。

4. 4

   火をつけ、焼き色がついたら裏返し、両面焼いて火を通す。

5. 5

   ○を入れて煮詰める。