栄養満点♪ほうれん草の白あえ レシピ・作り方

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♪管理栄養士ママ♪
ごまの香りがきいた、やさしいお味の手づくり白あえです。彩りもよく、お好みでお野菜を追加したり変更したりしても美味しいレシピです^^クリーミーで小さな子どもにも◎
みんながつくった数 1

材料(4人分)

ほうれん草
1わ
豆腐
1丁
白すりごま
大2
砂糖
大1
味噌
大1/2
しょうゆ
小1
和風顆粒だし
小1/2

作り方

  1. 1
    豆腐はさっと茹で、キッチンペーパーを敷いたザルにあげて30分ほどおき水気をきる。
  2. 2
    ほうれん草は色よく茹で、しっかりと水気をきる。
    3cm程度の長さに切る。
  3. 3
    ボウルに水切りした豆腐と調味料を全て入れてよく混ぜ合わせる。
  4. 4
    ほうれん草を加えてよく和えて出来上がり♪

おいしくなるコツ

水気が多いと味が薄くなりゆるくなるので、豆腐と野菜の水気をしっかりときること。

きっかけ

ほうれん草のおひたし以外の、ほうれん草の副菜を作りたくて。1品足りないな〜と思ったので、冷蔵庫にあった豆腐で白和えにしました。

公開日:2021/03/12

関連情報

カテゴリ
白和えほうれん草ほうれん草のおひたしほうれん草の胡麻和え
関連キーワード
簡単 和食 小鉢 体にやさしい

このレシピを作ったユーザ

♪管理栄養士ママ♪ 2児の子育て中のママです! 毎日3食と主人のお弁当を作っています。赤ちゃんがいるため、料理になかなか時間をあてられない日々ですが、美味しく、かつ、少しでも楽に手抜きに...しながら手作りごはん奮闘中です! お料理は好きですので、自分のメモもかねて、これから少しずつレシピをアップしていこうと思います^ ^

つくったよレポート( 1 件)

2021/03/17 16:05
優しい味で美味しかったです!ごちそうさまでした。
hana 41
作っていただきありがとうございます♡

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