アスパラ竹輪と野菜沢山オーブン焼き★動画あり★ レシピ・作り方

作り方

1. 1 じゃがいもの皮を剥いてカットします。

   

2. 2 人参の皮を剥いてカットします。

   

3. 3 ボウルにじゃがいも・人参を入れます。

   

4. 4 ふんわりとラップをします。

   

5. 5 電子レンジで600W3分かけます。

   

6. 6 玉ねぎ半分をカットします 。

   

7. 7 玉ねぎ1/4を細かくカットします。

   

8. 8 しめじの石づきをカットして手でほぐします。

   

9. 9 アスパラの根元の皮をむいてカットします。

   

10. 10 ちくわにアスパラを入れます。

    

11. 11 アスパラ竹輪をカットします。

    

12. 12 別のボウルに合挽き肉・玉ねぎを入れます。

    

13. 13 ナツメグをかけます。

    

14. 14 塩こしょうをかけます。

    

15. 15 玉子を入れて混ぜます。

    

16. 16 レンジをかけ終わったらラップを外します。

    

17. 17 別のボウルにじゃがいも・人参・玉ねぎを入れます。

    

18. 18 ボウルにオリーブオイル・おろしにんにく・ブラックペッパーを入れます。

    

19. 19 竹輪に入れて残ったアスパラ・しめじを入れて混ぜます。

    

20. 20 別のボウルに★（赤ワイン・ケチャップ・中濃ソース・醤油・砂糖）を入れて混ぜます。

    

21. 21 別のボウルに☆（マヨネーズ・醤油）を入れて混ぜます。

    

22. 22 耐熱皿に合挽き肉を入れます。

    

23. 23 合挽き肉の上に野菜をのせます。

    

24. 24 アスパラ竹輪をのせます。

    

25. 25 ★デミソースをかけます。

    

26. 26 ☆マヨ醤油をかけます。

    

27. 27 オーブンの200℃で15分焼きます。

    

28. 28 続けてオーブンの170℃で15分焼きます。

    

29. 29 焼きあがったら取り出して完成です。

    

30. 30 わかりやすく動画も作りました。→
    https://youtu.be/J65rY6LbcjA

    

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