材料(1人分)
- おから
- 大1.5
- きび砂糖
- 大1
- ココアパウダー
- 大1-1.5
- 牛乳
- 50ml-80ml
- 卵
- 1個
- オートミール(あれば)
- 小1-大1
- バニラエッセンス
- 数的
作り方
-
- 1
- おからに卵・牛乳を混ぜ合わせます。食べるときに、しっとりした方が好きな方は、牛乳を多めにします。
-
- 2
- きび砂糖・オートミール・ココアパウダーを入れてよく混ぜます。
-
- 3
- あればバニラエッセンスを入れてよく混ぜ、ラップはせずに、レンジで2分温めます。
おいしくなるコツ
ココアパウダーを多く入れるとチョコレートが増します。レンジは少し足りないくらいがしっと〜りしてて、わたしは好きです。
きっかけ
ヘルシーだけど、甘いものが食べたいときに。
見た目悪くてすいません。
美味しいですよぉ
大体270㌍
腹持ちよし、低GI、グルテンフリーです!