肉なしおからボール レシピ・作り方

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noaの台所
肉なしでも美味しい^ - ^
家族にも評判です。

材料(4人分)

おから
200g
絹ごし豆腐
150g
玉ねぎ
1/2個
片栗粉
大さじ3
小さじ1/2

作り方

  1. 1
    玉ねぎはみじん切り
  2. 2
    ボウルに1の玉ねぎと他の材料を全て入れよくこねる。
  3. 3
    一口大のボールに成形する。
  4. 4
    フライパンに多めの油を熱し、全体的にキツネ色になるように揚げ焼きする。
  5. 5
    タレはお好みで。
    私は何もつけませんが、子供達はお好み焼きソースやケチャップ、ポン酢をつけて食べてます。

きっかけ

ダイエット中に肉団子が食べたくなって、ヘルシーなおからと豆腐で試しに作ったら美味しかったので。

公開日:2019/10/22

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カテゴリ
おからその他のヘルシー食材ミートボール・肉団子

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