栄養満点！魚肉ｿｰｾｰｼﾞ＆ニラもやしの炒め物☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
魚肉ソーセージ：５cm長さくらいの細切りに。
ニラ：５cmくらいに切る。
タマネギ：細切りにする。
人参：5cm長さの細切りに。 - 2 卵を溶く。フライパンに多めのサラダ油（分量外）を熱し、溶き卵を入れ、半熟状になるまで炒め、一旦皿に取り出す。
-
3
フライパンの汚れを拭き取り、少量のサラダ油（分量外）を熱し、人参・魚肉ソーセージを炒める。玉葱・もやしも加えて炒める。
※ずっと強火で！ - 4 もやしを入れて1分くらい炒めたら、ニラ・卵（皿に取り出しておいたもの）を加える。すぐに★で味を調え、ゴマ油を回しかける。ニラのシャキシャキ感が残っている間に火を止めて完成♪
- 5 お皿に盛り、お好みで一味唐辛子をかけて召し上がってください！
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- カテゴリ
- にら
- 料理名
- 炒め物
も る す け
もるすけです。
食べるの大好きだけど、お金はあんまりない・・・だから安い材料で、簡単・美味しい料理をイッパイ作りたいな♪ そしてもっともっと健康になりたいから、ヘルシーで美味しい料理もイッパイ作りたいな♪
みなさんよろしくね！
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ケーテン5i2014/05/15 08:34
お野菜いっぱいで食べごたえありました☆また作ってみたいと思います(^▽^)vありがとうございました♪
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