ダイエット！究極のおからクッキー☆ レシピ・作り方

Name: ダイエット！究極のおからクッキー☆
Total time: 30 min
Yield: 2～3
Ingredients: おから 200ｇ; はちみつ 大さじ３

小麦粉も油も卵も使わず、簡単にできるおからクッキー☆　カロリーも低くてお腹イッパイになるから、ダイエット中に良いおやつ♪

材料（2～3人分）

1 おからを手でよく捏ねるか、ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰにかけて、おからのﾎﾞｿﾞﾎﾞｿﾞした感じをなくすようにする。
2 おからにはちみつを混ぜてよく混ぜ、一塊にする。
まとまったら一口大の大きさに丸めたり･･･好きな形に成形する。
3 ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを敷いた天板に乗せ、190℃のｵｰﾌﾞﾝで約25分焼く。　こんがり焼き色が付いたら完成！

※焼き時間・温度はｵｰﾌﾞﾝによっても変わるので調整してね！
4 ◆今回、レーズン入り（50ｇ）・紫芋パウダー入り（大さじ２）の２種類を作ってみました（完成写真）。

※ﾚｰｽﾞﾝは包丁等で出来るだけ小さく切ってから混ぜてね！
5 ←ﾚｰｽﾞﾝ・紫芋ﾊﾟｳﾀﾞｰに甘さがあるから、より美味しくなるよ♪

小麦粉・油を使わずにできないものかと考えて、作ってみました。結構美味しかったので紹介します。

おからのボソボソした感じがあると、一塊になりにくいので出来るだけ滑らかになるようにしてね！ﾚｰｽﾞﾝ・紫芋ﾊﾟｳﾀﾞｰの他、ｺﾞﾏ・ｺｺｱ・ｼﾅﾓﾝなどを加えても、風味が良くなって美味しいよ♪

あなたにイチオシの商品

✾サザンカ✾
2018/10/14 20:34

the★おからといった感じで、とはいえ臭み等なく美味しくいただきました。口の中の水分が持っていかれますが(笑)、優秀なおやつでした！ご馳走様です。
ピカラ0158
2014/06/28 19:42

ココアを混ぜました☆美味しかったです！材料が少ないのもとても助かります(*^^*)
assiy
2014/05/18 20:56

プレーン、クルミ入り、ココア入りの３種類作ってみました。とても簡単にできました。
haruru88
2013/08/29 17:44

こんにちは♪ココアを混ぜて半量で作りました。張り切りすぎて、少し焦がしました。ダイエット中の良いお菓子になりました(*^_^*)