低カロリーサラダチキンで作るオム卵ケチャップ炒め♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 市販のサラダチキン 1パック
- 卵 1〜2個
- ケチャップ ひとまわし
- 塩胡椒 適量
作り方
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1
サラダチキンを一口大に切ります。
-
2
フライパンにサラダチキンを入れ中火で炒め塩胡椒で少々味を整えます♪
-
3
サラダチキンに焦げ目が付いたら、サラダチキンをフライパンの隅に寄せてケチャップを好きなだけ入れます。
※酸味を飛ばすためにケチャップだけを炒めてください。 -
4
ケチャップがクツクツしてきたらサラダチキンと混ぜ合わせます♪
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5
炒めたサラダチキンをお皿に盛りつけます。
すかさず卵を大きめのスクランブルエッグになるように炒めてサラダチキンの上に乗せて出来上がりです♪
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飽きやすい筋トレ飯やダイエット飯に加えて見てください☆