貧血予防に♡ひじきとピーマンのサラダ レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
- 乾燥ひじき 10g
- ピーマン又はパプリカ 3〜4個(パプリカの場合1個)
- ツナ缶 1/3缶〜
- ◯オリーブオイル 大1
- ◯レモン汁 大1/2
- ◯乾燥パセリ 5ふり〜
- ◯黒糖 小1
- ◯(マヨネーズ) お好みで小2〜
作り方
-
1
ひじきは袋の記載に従って戻し、さっと茹でておく
-
2
ピーマン(又はパプリカ)を縦に切って、フライパンにオリーブオイル(分量外)を熱して軽く炒める
(塩ひとつまみ分量外加える)
-
3
水気を絞ったひじき、ピーマン、ツナ缶、調味料◯をボウルに混ぜて完成♩
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しずここちゃん
27歳主婦
◎健康食コーディネーター
効率良く栄養を摂取出来る、健康的で、心が豊かになる美味しいレシピを投稿していきます^-^
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