ブロッコリーの茎炒め レシピ・作り方
材料（一房分人分）
- ブロッコリーの茎 一房分
- にんにくチューブ １㎝
- オリーブオイル 適量
- 塩こしょう 少々
作り方
-
1
ブロッコリーの茎を５〜７mmくらいの厚さで好きな大きさに切る。
１分茹でるか、レンジでラップをして40秒くらいチンします。 -
2
フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れて火をつけ、中火で茎を炒めます。
塩こしょうで味付けして完成です。
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