タンパク質豊富な鯖缶とトマトソースのパスタ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鍋に水をいれパスタを茹でます。
-
2
今回使った材料です。ブロッコリーは冷凍を使いました。
下処理として解凍したあと軽くグリルしています。
-
3
フライパンに鯖缶を汁ごとあけ、ほぐしながら炒めます。
-
4
サバの汁気が半分ぐらいになったらブロッコリーをいれ炒めます。
-
5
煮詰まってきたら、トマトパック、大豆、水、ビーフコンソメを入れて煮込みます。
-
6
パスタが茹で上がったらトマトソースに軽くからめ、お皿に盛り付けたらできあがり。
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