海老とマッシュルームのピラフ レシピ・作り方
- 約1時間
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
マッシュルームは低カロリーで高たんぱく、ビタミンB2、カリウム、食物繊維が豊富に含まれ、生活習慣病、高血圧予防、肥満予防の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
玉葱と人参を微塵切りにカットしておきます。
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2
マッシュルームの石づきの根元を切り落とし、薄切りにカットしておきます。
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3
磨いだ米に★を混ぜ合わせます。
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4
☆を入れて軽く混ぜ、通常炊飯モードで炊きあがりを待ちます。
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5
炊けたらバターを混ぜ合わせ、器に盛り付け、刻みパセリを散らして完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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