鯖の水煮とレタスの味噌汁 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA･EPA、ビタミンB2、Eが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化防止、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
レタスを食べやすい大きさにちぎっておきます。
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2
鍋に水、鯖の水煮缶を汁ごと加え、鯖の水煮を軽くほぐして加熱します。
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3
沸いてきたら、スイートコーン、レタスを加えます。
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4
レタスがしんなりするまで茹でます。
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5
レタスがしんなりしたら、火を止め、味噌を混ぜ合わせたら器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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