香ばしい！玄米チキンライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
たまねぎ・にんじん・にんにくはみじん切りにする。
鶏肉は一口大に切り、塩少々をふる。 -
2
フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れて中火で炒める。
-
3
野菜と肉に火が通ったらケチャップを加え、さらに炒める。
-
4
ケチャップが具材と馴染んだら玄米ご飯を加え、ほぐしながら炒める。
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5
ごはんがパラパラに炒まったら、塩こしょう少々で味を調えて完成☆
器に盛る。
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