三色ナムル☆彩りも栄養もバッチリ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
もやしをシリコンスチーマーで蒸す。
700w3分
蒸したらザルにあげて水分を切っておく。 -
2
にんじんは千切りにして、塩を振って15分くらい放置する。
水分が出てきたらしぼっておく。 - 3 ほうれん草は食べやすい大きさに切って、水分をしぼっておく。
-
4
①～③の野菜をボールに入れる。
鶏ガラスープの素、塩、ごま油、ごまを入れて混ぜ合わせたら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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焼き肉の付け合わせなど。。。
色々と使えます(*^^*)