寒い季節のファスティング用スムージー⑥ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 リンゴは種をのぞいてから大根おろしですります。洋ナシも固い場合は同様にします。やわらかければ1口大に切ってミキサーにいれます。
- 2 みかんは皮向いて房ごとにミキサーに入れます。
- 3 巨峰は1粒ずつ半分に切って、種を除いてからミキサーに入れます。デーツも細かくしてミキサーに入れます。
- 4 ミントはちぎってミキサーに入れ、アボカドはスプーンですくってミキサーにいれてかき混ぜます。
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