白ゴーヤのツナマヨ合え～夏バテ防止に～ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
白ゴーヤを縦半分に切り、種をスプーンなどで取り除く。
種を取り除いたら、薄くスライスしてザルに入れて塩を振って放置する。
- 2 15分くらい放置すると水分が出てくるのでザルの中で洗ってしぼってボールに入れる。
- 3 白ゴーヤを入れたボールに、油分をしぼったツナ缶を入れる。
-
4
ボールにマヨネーズを入れて、塩・ブラックペッパーを振ってかき混ぜたら出来上がり♪
冷蔵庫で寝かせてから食べると美味しいです!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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白ゴーヤは苦味が少ないので生食OKです!!