常備菜ひじき★たこ焼き材料の納豆和え♪ レシピ・作り方

常備菜ひじき★たこ焼き材料の納豆和え♪
  • 5分以内
  • 300円前後
みつやん0211
みつやん0211
食卓に笑みを浮かべる納豆です。納豆もたこも良く噛んでゆっくりと食べて満腹感up!楽しく美味しいです。

材料(1人分)

  • ★常備菜ひじき 10g
  • ★納豆(たれ) 1パック
  • ★湯でたこ 30g
  • ★キャベツ 10g
  • ★刻みねぎ 小さじ1山盛
  • ★刻み紅生姜 小さじ1
  • うずらの卵 1個
  • ●天かす、かつお節、青のり(お好みで) 各、適量
  • 〇醬油 少々

作り方

  1. 1 常備菜ひじきはレシピID:1840027902
    を参照して下さい。
  2. 2 キャベツは細かく切る。
    たこは1cmm強でコロコロに切る。
  3. 3 器に納豆を解して入れる。★を入れる。●を入れる。
  4. 4 うずらの卵を割り入れる。後はよく混ぜて(途中味をみて〇を入れる。)完成!

きっかけ

家族の健康と体重を気にし始めた主人の為にと、。 毎日ひじき生活に頑張り中なので。

おいしくなるコツ

*常備菜ひじきの下ごしらえは調理時間に入っていません。 カロリーを気にしてない方には天かすを多い目に!

  • レシピID:1840028156
  • 公開日:2018/09/18
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カテゴリ
納豆低カロリーおかず朝食の献立(朝ごはん)たこひじき
関連キーワード
作り置き 朝食 たこ ヘルシー
料理名
納豆
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