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茹で野菜のウェイパー炒めレシピ・作り方

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約15分
100円以下

先に材料を下茹でしておけば、食べる直前にサッと炒めるだけです

材料（3人分）

ほうれん草: 190g

かまぼこ: 40g

ジャガイモ: 1個

ごま油: 小さじ1

ウェイパー: 小さじ2/3

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作り方

1

ほうれん草は2分茹でて水で洗い3センチの長さに切り、ジャガイモは5ミリ幅の細切りにし4分茹でます。
かまぼこは薄く切ります
2

ごま油をひいたフライパンにほうれん草、かまぼこ、ジャガイモをいれて中火で2分炒めてウェイパーで味を整えたら完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

緑黄色野菜をしっかり食べようと思いました

公開日：2015/05/13

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カテゴリ: その他の野菜炒め

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