オクラとヒジキのごま油香る梅サラダ レシピ・作り方
![オクラとヒジキのごま油香る梅サラダ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/27d3239d418f964602f2869d0fb4249f8817c8d8.36.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(2人分)
作り方
-
1
オクラの下処理
◦毛を塩でもんで落とす
◦上と下を切り1分茹でる
◦そして斜め切りにしておく -
2
ヒジキを水で戻し、千切りした人参とヒジキをそれぞれ湯がいておく
-
3
★の調味料をすべて混ぜ合わせておく。
-
4
しっかり水気を切った食材を調味料にいれて混ぜる。
かつお節とごまをたっぷり入れザックリ混ぜ合わせて出来上がり♪
きっかけ
栄養がある物をたくさん食べたくて★
おいしくなるコツ
オクラはちょっと固めが美味しいです。ちくわやキノコをいれてもいいですね♪
- レシピID:1840009506
- 公開日:2013/04/01
関連情報
- カテゴリ
- オクラ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート(0件)
- つくったよレポートはありません