ゴーヤとサラダチキンのナムル♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ゴーヤを縦に半分に切り中のワタとタネをスプーンなどで取り除きます

   

2. 2 食べやすいサイズ（５mmくらい）に切り
   1ℓくらいの水に大さじ1くらい塩を入れて30分以上浸して苦味をとります。

   

3. 3 30分以上経ったら、水からあげたゴーヤを耐熱容器に入れてレンジで600wで2分くらいチンします

   

4. 4 水で冷やしよく絞りボールにいれて、市販のサラダチキンを切って入れます

   

5. 5 ★の調味料を入れ、よく混ぜて冷蔵庫などで冷やし　しんなりしてきたら出来上がりです。