鶏もも、青梗菜、生クリームのタジン蒸し レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 肉を食べやすい大きさに切り、しょうゆ、酒大１、おろした生姜とにんにくを混ぜて揉み、チルドで1晩置く（時間外）
- 2 青梗菜とえのきは3㎝幅に切る
-
3
タジン鍋に油を熱し青梗菜とえのきを敷く
-
4
肉をのせ、酒大１と水をかける
-
5
ふたをして15分中～弱火で蒸し焼きにする
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6
生クリーム、塩、コショウを入れて混ぜる
-
7
1煮立ちさせる
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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