シーチキンでジャーマンポテト♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- じゃがいも 2個
- ブロッコリー 6房くらい
- シーチキン（ノンオイル） 1/2缶
- にんにく（チューブ） 4～5ｃｍ
- 塩 適量
- ブラックペッパー 適量
- グレープシードオイル 適量
作り方
- 1 ジャガイモを1/8のくし切りにして水にしばらくさらします。
-
2
①を水から茹でて、串が通るくらいまで煮ます。
ブロッコリーもあらかじめ塩茹でしておきます。 - 3 フライパンにグレープシードオイルをたっぷりめに注ぎ、にんにくチューブをしぼりだす。
- 4 油ににんにくが回ったらシーチキンをはじめに入れて軽く炒め、次にジャガイモを入れて全体を混ぜながら炒める。
- 5 最後にブロッコリーを入れてサッと炒めて塩と、ブラックペッパーで味を整えて完成です。
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- カテゴリ
- じゃがいも
- 料理名
- ジャーマンポテト
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