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油揚げ餃子 レシピ・作り方
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コばきち
餃子の皮は使わず油揚げで糖質オフです!
みんながつくった数
2
件
材料(2、3人分)
油揚げ
4枚
-肉ダネ-
豚ひき肉(合い挽きでも〇)
250g
ニラ
1束
おろしニンニク
少量(好みで)
醤油
大さじ1
味噌
小さじ1
片栗粉
小さじ2
ごま油
小さじ2
作り方
1
ニラを小口切りにする
2
肉ダネの材料を全てボウルに入れ粘りが出るまで手でよく混ぜる
3
油揚げをペーパータオルで押さえて油をふき取り、長辺の一方に包丁を入れて袋状に開く
4
3に2をつめる
5
フライパンに並べて、水150mlそそぎ蓋をして中火にかける。
水分がほぼとんだら蓋を取り、弱火で焼け目がついたら完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
餃子が食べたいけど糖質オフにしたくて皮を油揚げで 作ってみました。
公開日:2020/05/06
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このレシピを作ったユーザ
コばきち
食べるの大好き♡ 妊娠糖尿病予備軍( ・ᯅ・ ) なるべく糖質など意識して ごはん作り頑張ってます( ¨̮ ) 食育アドバイザー
つくったよレポート(
1
件)
2020/07/24 21:35
糖質制限用に作りました。 美味しかったです。 ありがとうございました^ ^
たらたらん
ありがとうございます! 油揚げは結構使えますよね(^0^) なるべく低糖質を意識してるのでまた 何かできたら載せますね!
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