鶏むね肉とほうれん草と長ねぎの炒め物★ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
- 1 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱しておく。
- 2 熱しているうちにむね肉は麺棒で表・裏をたたいてそぎ切りにしておき、長ねぎとほうれん草は細切りにしておく。
- 3 ①が熱したらむね肉、長ねぎ、ほうれん草の順に火が通る迄、よく混ぜて炒める。次にかつおぶし、ごま、シャンタン、くせになるうま塩・1000アイランドドレッシングを入れて約７分炒める。
- 4 最後に味の素で味を調えてよく混ぜて炒める。火を止めてお皿に盛り付けてできあがり♬
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- 料理名
- 肉野菜炒め★
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