糖質制限★糖質０麺簡単ダイエット和風ツナマヨパスタレシピ・作り方

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全量食べても【糖質…5.5g】
※ミニトマトを除く
糖尿病でも美味しく楽しく、15分で麺料理を食べられる♡

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

白菜: 250g

ツナライトフレーク缶: 80g

マヨネーズ(卵黄タイプ): 30g

無砂糖だけどおいしいつゆ: 3g

糖質０麺(丸麺タイプ): 1袋

作り方

1

白菜を2cm幅に切り茹で、流水にさらしぎゅっと搾って水気を切っておく♬
2

大きめのボウルに、軽く汁気を切ったツナライトフレークとマヨネーズと無砂糖だけどおいしいつゆを入れ混ぜ合わせておく♬
3

水気を絞った白菜をボウルに加え混ぜ合わせる♬
4

流水にさらしザルにあけ水気を切った糖質０麺を、ボウルに加え混ぜ合わせてお好みでミニトマトを飾れば出来上がり～♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡ 麺をきちんと水切りしておく♡

きっかけ

糖尿病でも美味しく楽しく麺料理を食べたくて考えました♡

公開日：2015/10/31

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関連情報

カテゴリ: 糖質制限・低糖質低カロリー主食ロカボダイエット簡単夕食和風パスタ

関連キーワード: 糖質制限糖尿病ダイエット簡単

料理名: ツナマヨパスタ

このレシピを作ったユーザ

maru-san 簡単手抜きが大好きな糖尿病お母ちゃんmaruです我が家定番の料理から自分のための糖質制限料理、腎臓病の息子のための減塩パンなどのレシピを載せてま〜す

つくったよレポート（ 1 件）

2022/05/01 12:44

参考にさせていただきました。とても美味しくできました。

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