竹輪と小松菜のヘルシー焼きそば(しらたき入り♥) レシピ・作り方

竹輪と小松菜のヘルシー焼きそば(しらたき入り♥)
  • 約15分
ねあっっ
ねあっっ
しらたき入りでヘルシー

材料(2人分)

  • しらたき 200g
  • 焼きそば麺(むし) 1玉
  • 竹輪 2本
  • 小松菜 2株
  • 油(べにばな油) 大1程
  • ★中濃ソース 大1~1.5
  • ★ウスターソース 大1~1.5
  • 塩コショウ 少々
  • 薬味(かつおぶし、青のり、紅ショウガ) お好みの量
  • マヨネーズ お好みの量

作り方

  1. 1 しらたきは下茹でします。しらたきの袋に臭みとり1分とありましたのでその通りにしました。湯切はしっかりします。
  2. 2 麺はお皿に取出しレンジでチンします。2分くらい、湯気が出る状態です。
  3. 3 小松菜は根元を切り捨てて4cm程に刻みます。竹輪は1cm程の斜め切りにします。
  4. 4 フライパンに油を敷いて3を中火で1分程炒めます。
  5. 5 1と2、★を加えてなじんだら塩コショウで味を調えます。
  6. 6 5を皿に盛り付けマヨネーズと薬味を添えると出来上がりです。

きっかけ

家族のダイエットに考えました。

おいしくなるコツ

しらたきを下茹ですることです。

  • レシピID:1820014877
  • 公開日:2015/10/31
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カテゴリ
アレンジ焼きそば
料理名
焼きそば
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つくったよレポート(1件)

  • ゆとろん
    ゆとろん
    2022/12/16 23:53
    竹輪と小松菜のヘルシー焼きそば(しらたき入り♥)
    白滝でボリューム有り焼きそば!竹輪の旨味よく美味しかったです。

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